Йога помогает не только развивать тело и учиться использовать его разумно, улучшая здоровье, но и повышает качество каждого момента вашей жизни.
Йога помогает справляться со стрессом и находить решения как в личной жизни, так и в работе.

Но с чего же начать? В нашей студии вы найдете различные направления йоги, подробнее о которых можно прочитать в разделе «Виды йоги».
Мы составили для вас список самых распространенных вопросов от новичков и, конечно, подготовили ответы:

Какие преимущества у занятий в студии?

В студии у вас есть возможность выбрать занятия, которые подходят именно вам – по преподавателю, времени и стилю.
Кроме практики, здесь всегда есть возможность личностного роста. Мы проводим различные семинары и мастер-классы, которые помогут вам углубить знания.
В студии вы становитесь частью сообщества йогов, делитесь опытом, чувствами и проводите время в кругу хороших людей.

Как выбрать стиль йоги, который мне подходит?

На первом этапе стиль не так важен. Выберите уровень для начинающих в удобное для вас время.
Мы рекомендуем попробовать разные стили и преподавателей. Самое главное – это ваш комфорт с преподавателем, его энергия и подход.
Возможно, вам понравится несколько учителей – это отлично! Со временем вы поймете, какой стиль вам ближе.
Главное – заниматься там, где вам комфортно.

Сколько длится занятие?

Занятие длится от 1 до 1,5 часов. Вся информация указана в расписании.

Какую одежду и обувь взять?

Выбирайте удобную одежду, которая не сковывает движения и не будет спадать с головы, например, при переворотах в гамаках или в позе «собаки мордой вниз».
Обувь не нужна – в зал мы заходим босиком, оставляя обувь у входа.

Нужно ли приносить свой коврик?

Коврик – это личный гигиенический предмет, так как вы контактируете с ним всем телом.
Однако мы понимаем, что не все сразу решают, будут ли продолжать занятия, поэтому на пробном уроке мы предоставляем коврик бесплатно.
Позже вы можете приобрести личный коврик в нашем магазине или арендовать его за символическую плату.
Все студийные коврики регулярно дезинфицируются.

Сколько раз в неделю нужно заниматься, чтобы увидеть результат?

Чем чаще вы практикуете, тем быстрее почувствуете эффект.
Если у вас нет другой физической активности, лучше начинать с 2 раз в неделю.
Но мы откроем вам секрет – один раз в неделю лучше, чем ничего. Если нет другой возможности, начните с одного занятия и посмотрите, куда это приведет вас.

Я не гибкий(ая). Подойдет ли мне йога?

Гибкость – это не требование, а результат практики.
Главное – пройти через трудности, лень, страхи и сомнения и почувствовать, как тело постепенно раскрывается.
Йога – это не соревнование, а путь к осознанию себя.
Она подходит людям любого возраста, пола и телосложения.
Цель – не стать цирковым акробатом, а стать здоровым и счастливым человеком.
Йога – это возможность лучше узнать свое тело и обрести гармонию с собой.
Поверьте, не каждый психолог способен дать такой эффект!

Помогает ли йога похудеть?

Любая физическая активность способствует сжиганию калорий и снижению веса, и йога – не исключение.
Но йога – это не просто древняя индийская философия, а физическая практика, которая ведет к естественному и гармоничному достижению вашего оптимального веса.
Как и в любом деле, результаты приходят только через регулярную практику.

Какой абонемент выбрать?

Мы рекомендуем начать с безлимитного абонемента на месяц, чтобы попробовать разные стили и преподавателей.
Если вы не планируете посещать занятия более 2 раз в неделю, лучше выбрать карточку на определенное количество занятий, которая действует целый год.
В остальных случаях лучше оформить безлимитный абонемент на длительный срок.