Аштанга Виньяса – наиболее  динаминый из всех стилей в йоге. В основе стиля лежат асаны, которые соединяются друг с другом определенными повторяющимися движениями (виньясы), все это сопровождают дыхательные упражнения (пранаямы). Этот стиль йоги не подстраивают под обучающегося. 

Аштанга Виньяса формирует сильное тело и дух, в процессе преодоления всех сложностей, которые возникают во время тренировок.